Mách mẹ 6 cách tăng chiều cao cho trẻ, mẹ áp dụng được luôn hôm nay

Từ rất lâu, người lớn đã luôn tìm cách để tăng chiều cao cho trẻ. Sở hữu chiều cao tối ưu cũng là 1 nền tảng giúp con dễ dàng lĩnh hội và đạt được nhiều thành công trong cuộc sống hơn. Vậy nguyên lý tăng chiều cao ở trẻ như thế nào? Cách tăng chiều cao cho trẻ như thế nào? Mời ba mẹ cùng Oceanpharm đọc bài viết này nhé!

Những yếu tố nào tác động đến chiều cao của trẻ

Để trẻ cao lớn, khỏe mạnh trẻ cần hội đủ rất nhiều yếu tố. Các yếu tố này có thể bù trừ cho nhau nhưng nếu đạt được tất cả những yếu tố này sẽ giúp trẻ dễ dàng đạt chiều cao tối ưu hơn.

Có 5 yếu tố giúp trẻ phát triển chiều cao

– Chiều cao của bố mẹ

Chiều cao của bố mẹ được xem là yếu tố di truyền ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhiều nghiên cứu cho thấy yếu tố này ảnh hưởng 23% chiều cao thực tế của trẻ. Tuy nhiên bố mẹ không cần quá lo lắng nếu mình không có chiều cao tốt vì “chuyện gì rồi cũng có cách”.

– Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là 1 trong 3 yếu tố then chốt trong chiến lược phát triển chiều cao cho trẻ. Yếu tố này ảnh hưởng đến 32% khả năng tăng chiều cao ở trẻ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là bố mẹ cho trẻ ăn đa dạng nhiều nhóm chất, trong đó ưu tiên các vitamin và khoáng chất phát triển chiều cao như canxi, kẽm, photpho, magie, các nhóm vitamin (đặc biệt vitamin D3), K2,… và hạn chế các thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều đường, tinh bột, năng lượng… Thiết lập và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ đạt chiều tối ưu cũng như tránh mắc các bệnh khác như béo phì, máu nhiễm mỡ,…

– Luyện tập thể dục thể thao

Tìm và luyện tập môn thể dục, thể thao phù hợp thường xuyên chính là chìa khóa góp phần tạo nên thành công của cách tăng chiều cao cho trẻ. Ngoài ra, vận động cũng giúp trẻ nhận được nhiều trải nghiệm, nhiều bài học trong cuộc sống hơn là chỉ ngồi 1 chỗ và xem tivi.

– Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc, ngủ sâu,… chính là cơ hội để cơ thể trẻ tiết ra hocmon tăng trưởng (GH – Growth Hormone). Hocmon này chỉ tiết ra khi trẻ đã ngủ thật sâu, vào khoảng 22h đến 4 giờ sáng hôm sau. Các chuyên gia khuyến cáo, để cơ thể tiết ra hocmon GH tốt nhất nên cho trẻ đi ngủ trước 10h đêm.

– Môi trường sống

Ai cũng nhận thức được rằng, môi trường sống của trẻ rất quan trọng. Nếu trẻ được sống trong môi trường thoải mái, trong lành, không có khói thuốc và tiếng ồn,… trẻ sẽ có nhiều tiến bộ vượt bậc hơn. Thế nhưng, việc xây dựng môi trường như vậy không hề dễ dàng. Do đó, vì sự phát triển chung của trẻ cũng như của bản thân mỗi người, hạn chế khí thải và không hút thuốc lá là sự lựa chọn của nhiều gia đình.

Trẻ phát triển chiều cao trong các giai đoạn nào?

Trước khi tìm hiểu cách tăng chiều cao cho trẻ, bố mẹ cần biết trẻ có 3 giai đoạn phát triển chiều cao, cụ thể như sau:

– Giai đoạn 1: Thời kỳ bào thai

Nhiều mẹ chọn uống bổ sung canxi khi trẻ còn là bào thai

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của em bé bắt đầu hình thành và phát triển. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung canxi bằng nhiều cách khác nhau để bào thai có đủ dưỡng chất để phát triển. Theo thống kê, những trẻ đạt chiều cao >50cm khi chào đời sẽ dễ dàng đạt chiều cao tối ưu sau này.

– Giai đoạn 2: Từ 0-2 tuổi

Giai đoạn này còn có tên gọi khác là 1.000 ngày đầu tiên. Giai đoạn cũng quan trọng không kém với giai đoạn 1. Một số bác sĩ còn cho rằng, đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng bởi đây là thời kỳ trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất. Trong giai đoạn này, trẻ có thể tăng 35cm, tức là có thể dài gấp 3 lần so với khi sinh ra. Các năm sau đó trẻ chỉ có thể tăng khoảng 5cm/năm.

– Giai đoạn 3: Dậy thì

Giai đoạn này cơ hội cuối cùng trong chiến lược phát triển chiều cao của bố mẹ. Trong giai đoạn này, dinh dưỡng và vận động là công thức đánh thức chiều cao tối ưu của trẻ. Để giai đoạn này mang lại trái ngọt, bố mẹ nên chăm sóc và đồng hành cùng con trước và trong quá trình dậy thì.

Cách tăng chiều cao cho trẻ an toàn và hiệu quả 

Calevit Forte là sản phẩm bổ sung canxi được nhiều dược sĩ/bác sĩ khuyên mẹ nên dùng từ khi mang thai

Dưới đây là 6 mẹo tăng chiều cao cho trẻ an toàn và hiệu quả được Oceanpharm tổng hợp trong thực tế lâm sàng. Các bố mẹ nên kết hợp đồng thời cả 6 phương pháp này để giúp con đạt được chiều cao tối ưu nhé!

– Dinh dưỡng cân bằng, trẻ nên được bú mẹ càng lâu càng tốt 

– Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời trong điều kiện thuận lợi

– Thiết kế lịch sinh hoạt để trẻ có giấc ngủ dài, ngủ liền mạch và ngủ sâu

– Tạo môi trường sống tốt cho trẻ

– Giúp trẻ sửa đổi và cải thiện những tư thế hạn chế phát triển chiều cao

– Khám định kỳ để nắm bắt được khả năng phát triển của trẻ để đưa ra chiến lược phát triển chiều cao hợp lý

Để bổ sung đủ dinh dưỡng, nhất là canxi, vitamin B3 và K2 cho trẻ, mẹ nên sử dụng thêm các viên uống bổ sung canxi trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Vì các dưỡng chất này sẽ được truyền qua sữa mẹ.

Mong rằng, bài viết này đã cung cấp đủ những thông tin cách tăng chiều cao cho trẻ bố mẹ cần. Để biết thêm chi tiết sản phẩm Calevit Forte cũng như cách sử dụng của sản phẩm, bố mẹ có thể liên hệ hotline 0984.354.235 hoặc để lại tin nhắn trên fanpage công ty để được tư vấn kịp thời nhất.