7 tác nhân khiến cảm cúm trở nên trầm trọng hơn hơn mà bạn chưa biết

     Đầu tiên là đau họng, sau đó là ho, tiếp theo là sụt sịt và hắt hơi khi virus cảm cúm tấn công cơ thể bạn. Bạn cố gắng làm mọi thứ để đánh bại cảm cúm càng sớm càng tốt. Để cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh trở lại, bạn cần lưu ý tránh xa những yếu tố làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cùng Oceanpharm tìm hiểu 7 tác nhân khiến cảm cúm trở nên trầm trọng hơn mà bạn chưa biết trong bài viết sau nhé!

Điều gì khiến cảm cúm trở nên tệ hơn?

Hút thuốc lá khiến cảm cúm kéo dài

     Tất cả chúng ta đều biết thuốc lá có hại như thế nào? Đặc biệt là đối với hoạt động của phổi. Khói thuốc lá khi vào cơ thể sẽ làm gián đoạn cơ chế đẩy chất nhầy của các sợi lông tơ trong phổi tê liệt.  lâu dần dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản, viêm họng hoặc một số triệu chứng cảm lạnh kéo dài liên miên. 

     Nhiều nghiên cứu nghiên cứu cho thấy rằng thuốc lá điện tử cũng gây hại như thuốc lá vậy. Khói thuốc lá điện tử làm hỏng DNA. Đồng thời nó hạn chế hoạt động chữa bệnh diễn ra trong các tế bào của phổi. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã phát hiện có những dấu hiệu của stress oxy hóa trong phổi của những người dùng thuốc là điện tử. 

Cách khắc phục:

     Mặc dù đây không phải là một quá trình hoàn toàn đơn giản, nhưng cách tốt nhất là từ bỏ hút thuốc cho tốt. 

Một chế độ ăn không lành mạnh

     Hệ thống miễn dịch là tấm chắn bảo vệ cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Đồ ngọt khiến hoạt động của các tế bào miễn dịch bị ảnh hưởng. Bởi đường tinh luyện khiến khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể suy giảm. Vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe của màng nhầy và để duy trì chức năng bình thường của các tế bào miễn dịch. Do đó, duy trì lượng vitamin C nạp vào cơ thể là một cách tốt để hỗ trợ chức năng miễn dịch giúp bạn đánh bại cơn cảm lạnh đó một cách nhanh chóng. 

     Ngoài ra, chất béo không lành mạnh từ đồ ăn nhanh thúc đẩy các quá trình viêm khắp cơ thể. Điều này chỉ có khả năng làm trầm trọng thêm các vấn đề như tắc mũi.  

Cách khắc phục:

     Có nhiều loại thực phẩm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Hệ miễn dịch của chúng ta cần nhiều dinh dưỡng để hoạt động mạnh mẽ. Trong số đó, bạn cần đặc biệt quan tâm bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin C, D như: thịt, trứng, các loại rau cải, trái cây họ cam,… Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, nếu cơ thể khó hấp thụ các dưỡng chất cần thiết thì bạn nên bổ sung bằng thực phẩm hỗ trợ an toàn và hiệu quả.

Zindulin – hỗ trợ miễn dịch khỏe mạnh cho cả nhà

Stress khiến các triệu chứng cảm cúm tăng cường

     Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta dễ nhiễm cúm khi thay đổi thời tiết chính là stress. Để đối phó với các tình huống căng thẳng như thi cử hay khối lượng công việc dày đặc, hệ thống miễn dịch tiết ra một chất hóa học gọi là histamine có thể làm trầm trọng các triệu chứng cảm cúm.

Cách khắc phục:

     Học cách tiết chế những tác động tiêu cực của nó sẽ rất có lợi cho hệ thống miễn dịch, cũng như nhiều khía cạnh khác của sức khỏe chúng ta. Vậy, bạn có thể làm gì? Điều đó thực sự phụ thuộc vào nguồn gốc của căng thẳng và mức độ nghiêm trọng của nó. 

     Đối với căng thẳng và lo lắng nhẹ, bạn hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian triệt để nghỉ ngơi và thư giãn. Tuy nhiên, đối với tình trạng căng thẳng nghiêm trọng hơn, sẽ rất có lợi nếu bạn nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn, có thể là đồng nghiệp, thành viên gia đình hoặc chuyên gia y tế.

Không nghỉ ngơi đầy đủ

      Nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Do đó ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cúm. Nếu cơ thể của bạn bị nhiễm trùng thì bệnh có thể sẽ trầm trọng hơn khi thiếu ngủ.

     Bạn nên ngủ đầy đủ trong ít nhất 3 ngày đầu tiên khi bị cảm cúm. Việc mắt không được nghỉ ngơi cũng có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đặc biệt trong mùa đông lạnh giá. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 7 giờ đồng hồ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cảm cúm cao hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ giấc từ 8 giờ đồng hồ trở lên.

Cách khắc phục:

     Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, bạn sẽ cần phải có một giấc ngủ chất lượng tốt nhất quán. Hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn thoáng đãng và thật yên tĩnh thì bạn mới có thể nghỉ ngơi hiệu quả.

Các triệu chứng cảm lạnh không được giải quyết triệt để

     Cảm cúm là bệnh lý mà ai cũng có thể mắc phải. Trung bình một năm người trưởng thành có thể bị cảm cúm từ 1 – 2 lần, với các dấu hiệu như ngạt mũi, đau họng, khó thở, chảy nước mũi. Nhiều người chủ quan cho rằng đây là bệnh đơn giản hay chỉ là dấu hiệu của sự thay đổi thời tiết mà ung dung để bệnh khỏi tự nhiên, mà không có bất kì phương pháp điều trị nào. Bạn vẫn đi làm, thực hiện các hoạt động thường ngày vào buổi tối và không thay đổi chế độ ăn uống thông thường của mình. Sau đó một tuần trôi qua và các triệu chứng vẫn còn đó hoặc thậm chí có nhiều khả năng chúng trở nên tồi tệ hơn.  

Cách khắc phục:

     Khi nhận ra rằng cơ thể đã bị cảm lạnh hoặc cúm, bạn nên bắt đầu nghỉ ngơi và sử dụng thuốc để điều trị bệnh triệt để. Bạn nên sử dụng các sản phẩm điều trị có thành phần thảo dược tự nhiên để đảm bảo an toàn cho cơ thế. 

     Cảm cúm thảo dược Pregcold với chiết xuất từ bạch chỉ, địa liền, cát căn,… Giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm. Đặc biệt, Pregcold có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai khi bị nhiễm cúm.

Pregcold- cảm cúm thảo dược cho bạn

Tập thể dục với cường độ mạnh khi bị ốm là không tốt

     Khi bạn có sức khỏe sung mãn, một lượng tập thể dục vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích. Ví dụ, nó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, giữ cho xương khỏe mạnh và chắc khỏe.

     Tuy nhiên, khi bạn đang nhiễm cảm với các triệu chứng như ho, đau họng và sốt thì việc cố gắng tập thể dục khiến cơ thể bạn phải căng thẳng hơn.

Cách khắc phục:

     Hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Thay vì đến phòng tập hay chạy bộ nhiều cây số thì bạn chỉ cần tập các bài nhẹ nhàng. 

Cơ thể không được nạp đủ nước 

     Đây có lẽ là vấn đề mà cả những người khỏe mạnh cũng thường mắc phải. Và nó trở nên nghiêm trọng hơn với những người mắc cảm cúm. Cơ thể mất nước có thể gây ra một số triệu chứng như đau đầu, khó chịu… Cần bổ sung nước cho cơ thể bằng đường ăn hoặc uống. Uống đủ nước đảm bảo cho hoạt động của các tế bào miễn dịch. Đồng thời nó còn làm cho chất nhầy ở xoang, mũi lỏng ra. Chất nhầy này sẽ được đẩy ra ngoài để đảm bảo cho sự hoạt động của hệ hô hấp.

     Ngoài ra, sử dụng nước có ga, cà phê, trà và rượu có thể khiến bạn mất nước. Những chất kích thích này khiến tình trạng viêm nhiễm phát triển. Đó cũng là tác nhân khiến cảm cúm trầm trọng hơn mà bạn không biết.  

Cách khắc phục:

     Uống nhiều nước hơn! Điều này giúp chúng ta ngậm nước và thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Ngoài ra nếu bạn đang bị nghẹt mũi, uống đủ nước có thể làm dịu vấn đề.

Nhớ uống đủ nước khi mắc cảm cúm

     Tác nhân khiến cảm cúm trầm trọng hơn có thể do nhiều nguồn khác nhau. Hy vọng với những chia sẻ trên giúp bạn có thêm kiến thức về căn bệnh này.