Các triệu chứng cảm cúm về đêm trở nên tồi tệ hơn
Ban ngày đã đủ tồi tệ – ho, đau đầu, nghẹt mũi, sốt – nhưng những triệu chứng cảm cúm ấy càng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm? Bài viết ngày hôm nay Oceanpharm sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao điều này xảy ra và làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng cảm cúm về đêm nhé!
Cảm cúm trở nên tồi tệ vào ban đêm
Tại sao các triệu chứng cảm cúm trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm?
Có 3 lý do chính khiến các triệu chứng của cảm cúm trở nên tồi tệ hơn khi chúng ta cố gắng nghỉ ngơi. Hiểu những gì đang xảy ra với cơ thể vào ban đêm sẽ giúp chúng ta có được giấc ngủ ngon hơn.
1. Vai trò của trọng lực
Vào ban ngày khi bạn đứng hoặc ngồi thẳng, chất nhầy ở mũi chảy xuống mũi và cổ họng. Khi bạn xì mũi hoặc nuốt, chất nhầy sẽ được đẩy ra khỏi đường thở. Điều đó giúp bạn thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khi bạn nằm xuống, dòng chảy của chất nhầy sẽ thay đổi và nó không đào thải theo cách tương tự. Thay vào đó sẽ đọng lại ở phía sau cổ họng và đọng lại trong đường thở của bạn. Tình trạng tắc nghẽn có thể đồng nghĩa với việc bạn buộc phải thở bằng miệng, khiến miệng và cổ họng bị khô và dễ bị ho hơn. Vì vậy, sự kết hợp của việc không thể thở đúng cách, cùng với cơn ho dai dẳng , có thể khiến tình trạng đau đớn của bạn trở nên tồi tệ hơn trong một vài thời điểm của đêm.
2. Chức năng hệ thống miễn dịch
Chúng ta phải luôn mong muốn hệ thống miễn dịch của mình khỏe mạnh để thực hiện công việc của chúng. Nhưng có thể hơi bực bội khi chúng hoạt động mạnh vào lúc nửa đêm. Phản ứng viêm của hệ thống miễn dịch tăng cao vào ban đêm. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy ngạt mũi và đau đầu hơn vào ban đêm. Ngoài ra, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể bạn trong nỗ lực tiêu diệt vi rút cúm. Và làm trầm trọng thêm cơn sốt của bạn và dẫn đến ớn lạnh và nóng bừng xen kẽ. Chính xác những gì bạn cần vào lúc hai giờ sáng!
3. Sự mất tập trung vào ban ngày và bóng tối đáng sợ
Trong ngày, chúng ta thường có rất nhiều thứ để tiếp tục và suy nghĩ. Nó khiến bạn có ít thời gian để xem xét các triệu chứng của mình. Tuy nhiên, vào ban đêm, khi tất cả những gì chúng ta phải nhìn là bóng tối, chúng ta có thời gian để nhận thấy tình trạng của mình không được khỏe như thế nào. Băn khoăn về việc tỉnh táo có thể khiến chúng ta không ngủ được, và cứ thế vòng luẩn quẩn tiếp tục…
Làm thế nào để giảm các triệu chứng cảm cúm vào ban đêm?
Trang bị kiến thức về những gì đang làm cho ban đêm trở nên khó khăn như vậy, bạn có thể làm gì để giảm bớt các triệu chứng của mình?
Biện pháp làm giảm triệu chứng cảm cúm về đêm
_Đi ngủ trong tình trạng đủ nước
Mất nước sẽ làm cho mọi triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời làm giảm khả năng chống lại và đẩy lùi nhiễm trùng của cơ thể bạn.
_Làm thông mũi trước khi đi ngủ
Điều này sẽ giúp bạn không khó ngủ do bị nghẹt hoặc chảy nước mũi. Hãy thử hít hơi nước, hoặc tốt hơn hết, hãy thêm một số loại tinh dầu vào bát nước nóng và nhẹ nhàng hít thở hơi nước. Ngoài ra, hãy thử thuốc xịt mũi để giúp thông đường thở.
_Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn
Hệ thống miễn dịch của bạn cần phải làm việc chăm chỉ hơn một chút để chống lại nhiễm trùng. Vì vậy hãy giúp ích cho nó bằng cách sử dụng Zindulin của chúng tôi mỗi ngày. Sản phẩm giúp bổ sung kẽm, vitamin D, canxi,.. cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và chống lại cảm lạnh và cúm.
_Giữ cho miệng và cổ họng luôn ẩm
Thở bằng miệng vì mũi bị tắc có thể khiến cổ họng của bạn bị khô, sau đó có thể gây đau họng hoặc ho khan, ho khan. Sử dụng thuốc xịt ho để khắc phục tình trạng này. Thuốc xịt ho tạo một lớp bảo vệ trong cổ họng giúp làm dịu khô và kích ứng.
_Nâng cao phần trên cơ thể của bạn
Trọng lực tiếp tục hút chất nhầy ra khỏi đường thở của bạn thay vì để nó tích tụ. Sắp xếp gối của bạn sao cho vai cổ và đầu của bạn hơi nâng lên. Chỉ ngẩng đầu lên có thể làm hạn chế nhịp thở của bạn. Và có thể khiến bạn bị cứng và đau cổ vào ngày hôm sau.
_Thích ứng với môi trường của bạn
Không khỏe khiến cơ thể trở nên mẫn cảm với môi trường. Bạn nên đảm bảo phòng của bạn hoàn toàn tối và ở nhiệt độ thoải mái. Một số người thích sự im lặng hoàn toàn. Trong khi những người khác thấy rằng nghe một số bản nhạc thư giãn sẽ giúp dễ ngủ hơn.
_Sử dụng dán ho thảo dược AntiCough
Cứu tinh giúp bạn không phải thức giấc để uống thuốc giữa đêm. Với các thành phần thảo dược như cao thiên nam tinh, tinh dầu bạch đàn, cao bán hạ bắc, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế, long não, mật táo. Anti Cough giúp làm dịu các cơn ho và cho bạn giấc ngủ ngon.
Dán ho Anticough làm giảm các triệu chứng ho về đêm
Những cơn ho, ngạt mũi vào ban đêm khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn. Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn giải quyết những điều tồi tệ mà cảm cúm gây ra . Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn nhanh khỏi bệnh và có đủ năng lượng cho ngày hôm sau.
